60세 여성, 미스 유니버스에서 '최고의 얼굴'로 선정된 비결은?

60세 여성, 미스 유니버스에서 '최고의 얼굴'로 선정된 비결은?

 

60세 여성, 미스 유니버스에서 '최고의 얼굴'로 선정된 비결은?

지난 26일, 아르헨티나의 60세 여성 알레한드라 로드리게스가 미스 유니버스 아르헨티나 대회에서 '최고의 얼굴' 부문 우승을 차지했다는 소식이 전해졌습니다.

알레한드라는 변호사이자 기자로 활동하며, 이번 대회에 참가해 큰 화제를 모았습니다.

그는 아쉽게도 '미스 아르헨티나'로 선정되지는 못했지만, '최고의 얼굴'이라는 영광스러운 타이틀을 거머쥐었습니다.

로드리게스의 이번 도전과 성공은 대회 규정이 바뀌면서 가능해졌습니다.

 

기존에는 미스 유니버스 대회에 18~28세 여성만 참가할 수 있었지만, 73년 역사상 처음으로 올해부터 연령 제한이 사라졌습니다.

이제는 기혼자, 이혼자, 임산부, 트랜스젠더 등 다양한 참가자가 출전할 수 있게 된 것입니다.

알레한드라는 이번 변화에 대해 "긍정적인 변화가 이뤄져 이렇게 우승할 수 있는 기회를 가질 수 있게 돼 감사하다"고 소감을 밝혔습니다.

 

알레한드라 로드리게스의 외모 관리 비결

알레한드라 로드리게스는 외모 관리 비결에 대해 "기본적으로 잘 먹고, 잘 자고, 운동을 열심히 한다"고 말했습니다.

특히 간헐적 단식이 몸매 관리에 큰 도움이 되었다고 강조했습니다.

간헐적 단식은 정해진 시간에만 음식을 섭취하는 방식으로, 주로 8~12시간 동안 식사를 하고 나머지 시간은 공복을 유지합니다.

예를 들어, 저녁 식사 후 야식을 먹지 않고 다음날 늦은 아침을 챙겨 먹으면 약 16시간의 단식 효과를 볼 수 있습니다.

간헐적 단식의 효과

간헐적 단식은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

지방 감소

지방을 빼기 위해서는 우리 몸이 당 대신 지방을 연소하도록 해야 합니다.

우리 몸은 평상시에는 당을 먼저 연소시키지만, 인슐린 수치를 낮추면 지방을 활발히 연소시킬 수 있습니다.

탄수화물 섭취량과 하루 식사 횟수를 줄이는 간헐적 단식이 이에 큰 도움이 됩니다.

 

혈압 조절

간헐적 단식이 혈압 조절에 좋다는 연구 결과도 있습니다.

미국 버밍엄 앨라배마대 연구팀에 따르면, 8시간 식사 시간을 가진 집단의 확장기 혈압이 12시간 이상 식사한 집단에 비해 4mmHg 더 감소했습니다.

또한 분노 행동과 우울증 등의 기분 장애도 개선된 것으로 나타났습니다.

 

혈당 수치 개선

간헐적 단식은 혈당 개선에도 효과적입니다.

미국 시카고 일리노이대 연구팀이 당뇨병 환자 75명을 대상으로 한 연구 결과, 간헐적 단식을 한 환자들의 당화혈색소 수치가 0.9%가량 줄었습니다.

 

주의할 점

하지만 간헐적 단식은 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

특히 당뇨병 환자는 주의가 필요합니다.

대한당뇨병학회에 따르면, 간헐적 단식은 저혈당 위험을 높일 수 있습니다.

인슐린 분비를 증가시키는 경구약제나 인슐린을 사용하는 경우, 오랜 시간 금식하면 저혈당이 올 가능성이 있습니다.

위장 질환 환자도 장시간 공복 상태를 유지하면 소화기 증상이 유발될 수 있으므로 주의해야 합니다.

또한 허용된 시간 안에 과식하거나 폭식하는 경우, 혈당 조절이나 체중 감량에 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

알레한드라 로드리게스의 성공이 주는 의미

알레한드라 로드리게스의 성공은 많은 사람들에게 큰 영감을 주고 있습니다.

연령과 성별, 결혼 여부 등에 상관없이 누구나 자신의 꿈을 이루기 위해 도전할 수 있다는 메시지를 전하고 있습니다.

그녀의 이야기는 앞으로 더 많은 사람들이 자신의 가능성을 믿고 도전하도록 용기를 북돋아 줄 것입니다.

이와 같은 긍정적인 변화는 미스 유니버스 대회뿐만 아니라 사회 전반에 걸쳐 다양성과 포용성을 증진시키는 중요한 계기가 될 것입니다.

 

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